[체질개선] 소양인

 

 

 

사람의 성격과 신체적 특징, 질병 등 사상체질을 기반으로 우리는 네가지 체질로 구분할 수 있다.

태양인, 태음인, 소양인, 소음인.

그 중 우리나라의 약 30%에 해당하는 소양인에 대해서 알아보자.

 

 

소양인의 신체적 특징

 

• 몸에 열이 많다. 몸 전체에 열이 많거나 상체(가슴)쪽에 열이 치우쳐 손, 발이 찬 경우도 있다.
• 어깨와 가슴이 발달(역삼각형), 하체는 빈약 : 서있는 자세가 부자연스러워 보일 수 있음.
• 비교적 붉거나 혈색이 좋은 피부
• 피지 분비가 많아 땀을 많이 흘리거나 체온이 높은 편
• 근육발달 : 약간의 운동으로도 근육이 금방 생긴다.
• 비대신소 : 췌장이 좋아 소화가 잘되나 신장의 기운이 약하다.
• 남자는 양기부족, 여자는 불임 가능성이 있다.
• 목소리는 가볍고 날카로움

 

소양인의 성격적 특징

 

• 급한 성격
• 말이 빠르고 임기응변에 강함
• 사교에 능함
• 활동적이고 적극적, 리더쉽이 있음
• 솔직하고 자기 표현력이 좋음
• 예민하고 소음에 취약함.
• 감정기복이 심하고 화를 잘냄(욱하는 성격)
• 뛰어난 봉사정신
• 새로운 일에 빠르게 적응
• 용두사미

 

 

소양인의 질병적 특징

 

• 신진대사 원활하지 않음.
• 신장과 방광이 약함.
• 약한 신장으로 요통과 하체가 약할 수 있다.
• 변비
• 건망증
• 골다공증, 신경계질환, 소화성궤양, 비뇨생식기 질환(전립선 비대증)
• 주요 질병 : 신장질환(신부전, 신장결석), 방광질환, 생식기질환, 잦은 요통, 소화성궤양, 갑상선질환, 치매, 비염, 불임증, 골다공증, 공황장애, 고혈압, 당뇨, 심근경색

 

소양인의 건강관리

 

맵고 자극적이며 뜨거운 음식보다는 차고 서늘한 음식이 좋다. 급하게 먹는 성격때문에 체중이 잘 찔 수 있으니 체중조절이 필요하다. 하체가 빈약하여 변비가 잘 생길 수 있으므로 평소 물을 많이마시는 습관을 들이자. 

 

 

권장음식

 

• 채소 : (잎이 넓은 채소) 양배추, 양상추, 상추, 가지, 오이, 우엉, 배추, 버섯, 가지,호박, 파프리카, 숙주나물, 미나리, 시금치
• 곡류 : 보리, 팥, 녹두, 두부, 참깨, 보리, 메밀, 강낭콩
• 과일 : 수박, 참외, 딸기, 파인애플, 바나나, 귤, 배, 자몽, 석류
• 육류 : 돼지고기, 오리고기
• 해물류 : 해삼, 굴, 전복, 멍게, 복어, 가자미, 가물치, 새우
• 차 : 녹차, 구기자차, 영지버섯차

 

피해야할 음식

 

• 맵거나 자극성있는 음식 :고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레
• 육류 : 닭고기, 염소고기, 꿀, 커피, 쌍화차 등 열이 많은 음식

 

소양인 추천 운동

• 땀을 내는 운동이 좋다.
• 유산소 운동
• 하체 중심운동 : 스쿼트, 자전거
• 헬스, 농구, 배구, 수영, 댄스, 에어로빅, 권투
• 끈기와 인내가 부족함 -> 단체운동이 도움이 됨.